๐ฆ๐ฃ๐๐ก๐๐ง- ๐ขฬ๐ฅ๐ง๐๐๐๐๐๐ ๐ง๐ข๐ก๐๐๐ฆ๐๐๐ข๐๐๐๐ฅ ๐ ๐๐ ๐๐ฅ๐ฬ๐ฆ๐๐ ๐๐ฅ๐จ๐๐ง๐๐ ๐๐ข๐จ๐ฆ๐๐ข๐จ๐ฆ๐ฆ๐๐๐๐๐ ๐ข๐๐ ๐๐๐๐ฆ๐๐ ๐๐๐ข๐ฉ๐๐ก๐๐๐ฅ๐๐ง๐ง๐
Originalreceptet รคr frรฅn www.instagram.com
De hรคr sjukt goda tonfiskbullarna med en ljummen, hรคrlig couscoussallad mรฅste ni bara prova๐คฉ๐! Couscous, mango, rรถd paprika, salladslรถk, avokado & majs mรถtte friterad ananas, koriander, mynta, persilja, lime & fetaost i en grym kombination. Hรคr kommer receptet pรฅ de sjukt goda tonfiskbollarna๐คฉ๐; Ger 6-8 portioner
238 kcal / portion
9 kr/portion
Protein 23 gKolh. 9 gFiber 1 gFett 12 g
13 Ingredienser
Gรถr sรฅ hรคr
1Vรคrm en stekpanna pรฅ medelvรคrme och tillsรคtt olivoljan. Nรคr oljan skimrar, tillsรคtt lรถken, krydda med en nypa havssalt och frรคs sedan tills den รคr mjuk och genomskinlig.
2Tillsรคtt vitlรถken och frรคs i 30 sekunder (tills den doftar), tillsรคtt sedan babyspenat och koka tills den drar ihop sig, cirka 2-3 minuter. Ta av frรฅn vรคrmen och lรฅt svalna i nรฅgra minuter innan du fortsรคtter att fรถrbereda dina tonfiskbollar.
3I en stor skรฅl, blanda spenat- och lรถkblandningen, tonfisk, citronskal, รถrter och en nypa havssalt och peppar och blanda. Tillsรคtt mjรถlet, รคggen och yoghurten, blanda sedan och forma till smรฅ tonfiskbollar i storleken golfbollar. Lรคgg pรฅ en plรฅt med bakplรฅtspapper, och grรคdda sedan i 20-25 minuter tills den รคr gyllene.
Vill du spara hela receptet?
SmakShare รคr en receptapp dรคr du kan samla alla dina recept pรฅ en plats frรฅn sociala medier, hemsidor och kokbรถcker. Med appen kan du enkelt planera, handla och laga din mat.