Ingredienser

3/4 dl pumpafrön

3/4 dl solrosfrön

3/4 dl sesamfrön

3/4 dl linfrön

1/2 dl chiafrön

3/4 msk fiberhusk

3/4 dl hackade torkade tranbär

1 1/2 dl varmt vatten

1/4 dl olivolja

1/2 tsk flingsalt

Gör så här

Sätt ugnen på 150 grader.

Blanda ihop alla ingredienser i en bunke. Låt svälla i någon minut.

Lägg ett bakplåtspapper på en plåt. Lägg fröblandningen på och tryck ut tills den är platt alternativt lägg ett till bakplåtspapper över och kavla den tunn.

Ställ in i ugnen i 20 minuter. Ta ut plåten och skär fröknäcket i bitar. Ställ in igen i ugnen i 20 minuter till (fröknäcket ska vara rätt hårt när du tar ut det).

Taggar