Äggmuffins 💛Ett jättegott & proteinrikt mellanmål som du kan variera bäst du vill med olika fyllning & kryddor men keso, lite cheddar eller parmesan och skinka/kalkon & lite chili flakes tillhör mina favoriter. Recept för 12 stycken- jag äter 2-3 st åt gången
March 16, 2026
8 st ägg
0.5 dl mjölk
Några soltorkade tomater i mindre bitar
0.25 - 0.5 dl riven ost tex parmesan eller cheddar
1.5 dl keso
Salt
Peppar
Torkad oregano/basilika
1.5 dl fyllning tex skinka eller kalkon @tulipsverige, i små bitar
Kanske lite chili flakes
Sätt ugnen på 200 grader.
Vispa upp äggen i en bunke. Blanda i mjölk/grädde och ost och krydda med salt, peppar och torkad oregano eller basilika.
Fyll muffinsformar till 2/3, ca 0,5 dl, med smeten och lägg i fyllningen. Jag tycker ca 1 matsked kött i varje muffins blir bra. Tips: använd gärna silikonformar då lossnar allt lätt.
Toppa ev med lite chili flakes.
Grädda muffinsen i ugnen 20-25 minuter eller tills de fått fin färg. Känn med en sticka för att dubbelkolla att de är klara.
Förvaras i kyl ett par dagar efter men går även bra att frysa in och värma på (låt svalna bara innan du stoppar in dem i kyl eller frys).